МЕНЮ
  • Скидки
  • Оплата
  • Доставка
  • Корп. клиентам
  • Гарантия
  • О нас
  • Салоны
  • Контакты
  • ru
  • грн
  • Отследить заказ
  • Вход
    XРегистрация
    Через сеть
    или заполните все поля
    Эл. почта
    введите email
    Имя
    введите имя
    Телефон
    введите телефон
    Пароль

    Пароль должен состоять, минимум из 6-ти символов

    слабый пароль
    Пароль
    повторно
    пароли не совпадают
    Войти

    Есть аккаунт?

    XВход
    Через сеть
    или введите свои данные
    Эл. почта
    введите email
    Пароль

    Пароль должен состоять, минимум из 6-ти символов

    введите пароль
    Забыли пароль

    Нет аккаунта?

    Регистрация
0 800 21 54 55
обратный звонок
УКРАИНА
г. Киев
Киевстар
МТС
LIFECELL
Перезвонить вам ?
Ваш
Телефон

Введите ваш номер телефона

Все контакты
УКРАИНА
г. Киев
Киевстар
МТС
LIFECELL
Перезвонить вам ?
Ваш
Телефон

Введите ваш номер телефона

Все контакты

Доброе утро приносит добрый день.

03-11-2019

Каждое утро — это время начать жизнь снова.
Пауло Коэльо. Мактуб

Ученые считают, что секрет удачного дня кроется в правильном пробуждении. И тогда день пройдет намного удачнее и веселее. А самое главное — возрастет удовлетворение от жизни. Секрет – просыпаться утром с улыбкой и тогда утро покажется самым чудесным временем.

Полезные советы для удачного дня

  1. Начинай утро с благодарности и улыбки, которая задаст настроение на целый день.
  2. Просыпайся рано. Все успешные и продуктивные люди – ранние пташки. По данным ученых, взрослый человек должен спать от семи до девяти часов. Мозг отдыхает с 21:00 до 23:00. Если человек ложится спать после 23:00, то постепенно к нему придет умственное истощение. Если человек ложится спать после часа ночи, то от него начинают уходить жизненные силы. А вот если он засыпает только после трех ночи, то происходит серьезное нарушение нервной системы, появляется раздражительность и агрессивность. У женщин, как правило, происходит увядание красоты и старение кожи.
  3. Начинай утро с контрастного душа. Отличным способом восстановления энергетического баланса в организме и иммунитета является контрастный душ. Утром он поможет быстрее проснуться и активизировать энергозапасы.
  4. Делай зарядку. Самое лучшее упражнение для контроля лени – это утренняя зарядка или пробежка.
  5. Завтракай. Очень важно начать утро с правильного завтрака, а не с чашки кофе. Но кто-то умудряется даже не выпить чашку кофе, а вскочить с постели, одеться и бежать на работу. Самый правильный завтрак – это фрукты и овощи. Завтрак должен давать энергию, а не отнимать.

Ответь на вопросы

  • Ради чего ты просыпаешься? (Если тебе не нравится то, ради чего ты просыпаешься, может, стоит изменить свое отношение к этому?)
  • Что ты делаешь сразу после того как проснешься?
  • На что ты тратишь свое утро?
  • Выполняешь ли ты каждое утро физические упражнения?
  • Успеваешь ли ты утром принять контрастный душ или умыться?
  • Выполняешь ли ты дыхательные упражнения?
  • Что ты можешь сделать, чтобы утро стало максимально полезным для тебя?